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　　一，现在常见的有助于生发的饮食包括：

　　1 多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

　　2  食用含碘高的食物。

　　3  补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　4  多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

　　5   多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

　　6    补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　脱发患者应该禁忌的食物包括 ：

　　一 忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

　　二，忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

　　三，烟、酒及辛辣刺激食物，患者切记不能食用，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。